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[질문] 엉덩이살어떻게빼요?

조회수 50 | 2010.03.08 | 문서번호: 11868581
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.08

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주세요.반대다리도같은동작을해주세요.각각20회씩반복합니다

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