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[질문] 집안에서 간단하게해서 점프력 키우는방법 없나요?

조회수 39 | 2010.02.25 | 문서번호: 11737594
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.25

점프력은 아령운동이 가장효과적입니다. 아침-점심-저녁 3세트씩 총 9세트.2~3키로짜리 아령 (4키로 넘어가면 무릎상합니다)30회 풀로 점프,10회 심호흡

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