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[질문] 팔뚝 두껍게 하려면

조회수 67 | 2010.02.23 | 문서번호: 11713282
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.23

주먹을쥔상태로팔굽혀펴기자세취하세요. 그리고반정도만몸을내린상태에서버티세요. 원하는상반신의근육들만단련이된답니다. 또는팔굽혀펴기하루50회씩4회반복

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