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[질문] 허벅지안근육만드는법

조회수 48 | 2010.02.22 | 문서번호: 11698691
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.22

맨몸스쿼트를하시고,앉아서 무릎을 세운후 무릎사이에 테니스 공을 넣어 서로 밀어주는 운동으로.8초간 밀고 8초간 쉬고 이걸 8회 하세요

[무물보AI]
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