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[질문] 윗몸일으키기몸에무리안가게하려면어떠캐해요?엉덩이에비개놓으면안되죠

조회수 43 | 2010.02.19 | 문서번호: 11661242
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.19

양무릎을세우고반듯하게눕는다.양손을깍지끼어목뒤를받치고윗몸을일으켜5초간그대로유지하다가내린다.7~10회를반복하며총2세트를실시.베개는놓지마시구요

[무물보AI]
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