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[질문] 허벅지빨리빠지는효과적인운동

조회수 36 | 2010.02.16 | 문서번호: 11623360
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.16

바닥에 옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인 다리를 직각 정도로 위로 최대한 쭉 올린다.이제 올린 다리를 내린 후 앞으로 차듯이 내민다10회반복

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