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[질문] 허벅지빼는데효과있는운동

조회수 29 | 2010.01.26 | 문서번호: 11353581
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.26

다리를어깨폭보다넓게벌린다이때발레연습을하듯두발의위치를밖을향하게한다무릎을구부리면서허리를낮추어허벅지나종아리가직각이되도록한다20회정도반복합니다

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