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[질문] 헬스장에서 종아리 허벅지 엉덩이살빼는 효과좋은운동과 몇분동안해야되는지알려줘

조회수 75 | 2010.02.06 | 문서번호: 11494341
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.06

양팔을 벌리고 다리를 넓게벌리고한쪽 다리만 구부린다다리벌리기 다리를 120도정도로 벌려서 그자세를 유지한다 . 1세트 기준 10분씩 30분

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