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[질문] 엉덩이살을어떻게빼요?

조회수 57 | 2010.02.05 | 문서번호: 11471695
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.05

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해주며 각20회씩반복하면됩니다.

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