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[질문] *특 10kg빼려는데런닝머신하루에몇십분씩몇달정도뛰어야되나요속도는요?162에55kg임

조회수 36 | 2010.02.02 | 문서번호: 11435630
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.02

인터벌트레이닝식으로하시면효과좋습니다.가진힘30%사용3~5분워밍업>30초간95%파워높어러닝.사이클>워밍업스피드줄이고90초간조깅,걷기등동적휴식(앞과정5반복

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