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[질문] 엉덩이,허벅지,배,종아리살빼는방법

조회수 83 | 2007.10.24 | 문서번호: 1142970
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.24

엉덩이들어올려발차기운동부위엉덩이,허벅지.파에누워팔걸이에발꿈치를디뎌몸을지탱한다.팔은양옆에가지런히내려둘것.엉덩이근육을수축시키면서엉덩이를들어올려

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