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[질문] 허벅지랑 팔뚝살빼는방법가르쳐주세요

조회수 30 | 2010.01.29 | 문서번호: 11383603
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.29

팔-덤벨을들고한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지/허벅지-식이조절을병행하면서걷기와스트레칭등규칙적운동

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