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[질문] 10시~2시 사이에 잠안자고 키크는 스트레칭하면 키크는데 도움될까요 자는게 나을까요

조회수 72 | 2010.01.24 | 문서번호: 11326159
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.24

성장호르몬시간은10시부터2시가 가장많이나온다네요. 이시간에는 숙면을 취하시는게 나을것같습니다. 스트레칭은 일어나셔서 하시는게 제일 효과가있습니다^^

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