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[질문] 다이어트 할때 엉덩이살 어떻게 빼요??

조회수 43 | 2010.01.23 | 문서번호: 11310112
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.23

1.손바닥과무릎을바닥에대고엎드린자세 2.오른쪽다리의무릎을90도정도로굽혀뒤똑으로쭉펴서들어올리며이때팔은굽히지않도록한다. 3두발을번갈아각각10~20회반복

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