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[질문] 수면을6시간에서5시간줄일려고했는데아침에너무힘들어요효과적으로잠을어떻게줄이나요

조회수 48 | 2010.01.19 | 문서번호: 11265049
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.19

중요한 것은 조금씩 단축해야 한다는 것입니다. 한번에 10분 이상 수면시간을 단축하려고 하면 실패합니다. 10분씩, 10분씩 서서히 수면시간을 단축해야 합니다

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