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[질문] 효과적으로살빼려면운동기구중에뭐부터해야돼요?? 순서좀알려주세요

조회수 34 | 2010.01.14 | 문서번호: 11194977
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.14

가벼운 스트레칭 -> 자전거 20-30분 -> 윈몸일으키기 200개 -> 웨이트 (근력운동) -> 런닝머신 50분 -> 마무리스트레칭 20분. 사람마다 차이가 있어요^^

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