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[질문] 살빠지게 집에서운동할거좀알려주세요

조회수 45 | 2010.01.07 | 문서번호: 11097832
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.07

누워서엉덩이들기를추천해요^^1무릎을 세우고 바로 눕고.2엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어요.이 자세로 5초간 유지하고 천천히 몸을 내립니다

[무물보AI]
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