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[질문] 다리찢는스트레칭하면키크는데효과있나요없으면딴스트레칭머잇나여

조회수 36 | 2010.01.05 | 문서번호: 11074103
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.05

네.누워서기지개를하듯팔다리를쭉뻗어주세요이때발등을펴서밀어주고5초간2회실시/한쪽무릎을굽혀서양손으로감싸듯이집습니다근육이당기는느낌들때까지잡아당김

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