[질문] 운동은몇시에하는게가장효율적인가요?

식사 후 약 1시간 정도 소화기관이 적절한 소화 작용을 할 수 있도록 여유를 준 후에, 준비 운동과 함께 천천히 운동 강도를 높여가시는것이 가장 효율적입니다.