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[질문] 일주일안에집에서할수있는운동중에허벅지안쪽살티나게확뺄수있는방법좀구체적으로알려

조회수 39 | 2009.12.24 | 문서번호: 10927573
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.24

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다.2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다.3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.

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