[질문] 허벅지살이 갑자기너무쪘는데요 빼는방법이나 운동법좀 가르쳐주세요 친절한분ㅠ

손을 허리에대고 투명의자에 앉듯앉았다일어나기. 옆으로누워 허벅지들었다가 내리기. 등대고 누워 하늘을 보고 자전거타듯 다리구르기. 등의 운동이있습니다.