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[질문] 체력을빠른시간내에기르려면아떤운동을해야하나요

조회수 24 | 2009.11.26 | 문서번호: 10577543
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.26

팔굽혀펴기와아령운동그리고윗몸일으키기와조깅을해주세요,근력이나유산소운동을효과를보기어렵고후유증이심한데,저렇게가벼운운동은단기간꾸준히하셔도효과가좋

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