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[질문] 엉덩이살이랑허벅지살빼는운동좀요ㅋㅋ 설명좀쉽게해주세요ㅋㅋ

조회수 27 | 2009.11.23 | 문서번호: 10546313
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.23

엉덩이살:누워서무릎을세운다.엉덩이배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.-이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.-20회이상반복.수시로반복하셔야해요~

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