[질문] 한달안에 20kg 을 감량할때예 식이요법과 운동법을 자세히 알려주세요

밥을 적게 먹고 운동을 하는거에요 .. 글고 왠만하면 고기 와 군것짓을 하지마세요 ^^ 체소 마니 드시구요 ^^ 저녁은 미수가루 드시구요 운동은 파워워킹 짱 !!!