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[질문] 아랫뱃살 옆구리살 빼는법좀 알려주세요~

조회수 44 | 2009.11.20 | 문서번호: 10515912
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.20

등을대고누워,무릎굽혀가슴으로끌어당김.머리들고배에힘을준상태에서손으로발목을잡고숨을내쉬며발목놓고다리를45도로쭉펴팔은머리위로뻗는다.5번반복해보세요^^

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