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[질문] 뱃살을 빼려고 자전거를 타려고합니다 시간을어느정도 해야 가장효율적일까요??

조회수 61 | 2009.11.20 | 문서번호: 10513494
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.20

자전거는유산소운동의대표라고할수있지요.물론다이어트에도효과적이구요단최소20분이상하셔야효과가있습니다.지방이타는시간은운동30분후부터이기때문입니다.

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