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[질문] 무산소운동을 할때 몇회로 몇세트하는게좋을까요?유산소운동은 쉬지않고하는게좋을까?

조회수 73 | 2009.11.16 | 문서번호: 10464348
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.16

자신이 힘들때까지 한세트로 하는게 좋습니다 평균은 15개를 1세트로 잡고 총3~5세트정도합니다.유산소는 안쉬고해야되구요,쉬면무산소가되버려요

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