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[질문] 무산소운동이랑유산소운동방법시간이랑몇회해야하는지

조회수 226 | 2010.01.06 | 문서번호: 11084775
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.06

스트레칭(5~10분)-무산소운동(40~1시간)-유산소운동(30-40분)-스트레칭(5~10분),겨울이니까특히스트레칭을잘해주시고,근력운동해주시고,조깅같은걸해주세요.

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