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[질문] *특 집에서할수잇는복근운동과허벅지운동좀알려주세요그리고몃분씩해야되는지도

조회수 29 | 2009.11.15 | 문서번호: 10454695
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.15

손은가슴위에엇갈리게놓고,배의힘을이용해상체를들어올린다/침대에걸터앉아그상태로그냥누워다리를90도각도로들었다놨다를30회씩4셋트를한다

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