[질문] 벌로 앉았다일어서기100번 하다가허벅지에 알배겼음 어떻게하면 빨리 푸는지요?

안녕하세요. 지식맨입니다^^ 알 빨리빼는방법은 근육을 마사지해야합니다. 아프시더라도 도구나 손을 이용하여 주물러주세요.무엇보다도 아파도 참으셔야합니다.