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[질문] 한달에12kg감량하는법

조회수 53 | 2009.11.09 | 문서번호: 10364532
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.09

개인차가있으나가벼운달리기,걷기,자전거타기,수영등유산소운동을하루30분씩주5회정도꾸준히.해조류와야채등을즐겨먹고군것질하는습관,폭식X,음주X등을지키시면

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