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[질문] 한달에10kg감량법

조회수 24 | 2014.05.23 | 문서번호: 20877694
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.23

일단식사량을반으로줄이시되,영양소는골고루드시고,탄수화물,지방은적게드시는게좋습니다.그리고매일꾸준히유산소운동1시간,일주일에2~3번정돈근력운동

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