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[질문] 윗몸일으키기침대같은곳에서하면효과없어??

조회수 61 | 2009.11.06 | 문서번호: 10329550
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.06

최대한 반동을 이용하지 않고, 정확한 자세에서 천천히 하시면 됩니다. 올라갔을때 복근의 수축을 2초정도 느낀뒤에 내려오는 방법으로 하시면 됩니다.

[무물보AI]
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