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[질문] 런닝 머신처음할때 효과적으로 하는법좀여

조회수 142 | 2009.11.05 | 문서번호: 10320149
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.05

준비운동후 가진힘30%사용3~5분워밍업>30초간95%파워높어러닝.사이클>워밍업스피드줄이고90초간조깅,걷기등동적휴식(앞과정5반복)하시면 효과가좋습니다.

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