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[질문] 쉬운동작으로 뺄수있는건없나요? 꾸준이하면 빠지는거같은거??

조회수 27 | 2009.11.04 | 문서번호: 10297781
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.04

요가알려드릴게요누워서무릎세운고엉덩이와배에힘주고엉덩이를위로살짝들어올리고이자세로5초간유지하다몸을내린다20회이상반복뭐든꾸준히하면빠지기마련입니다.

[무물보AI]
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