[질문] 가슴근육 장시간동안 나오는방법

팔굽혀펴기를할때손사이를멀게하시면가슴일명갑빠가커지고좁게하시면어깨가넓어지고근육도생깁니다.그리고윗몸일으키기를하시면왕짜물론생깁니다^^;