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[질문] 팔에악력강해지는법

조회수 57 | 2009.10.26 | 문서번호: 10201966
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.26

철봉에양쪽에수건을걸고양손을이용해서수건을움켜잡고매달리는훈련.시간을점점늘림.한번매달리는것은1세트로해서3~5세트정도.이자세에서턱걸이가가능하면지속

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