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[질문] 아랫뱃살은어떻게빼요

조회수 27 | 2009.10.23 | 문서번호: 10164833
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.23

1.양팔은몸을지탱하고,앉아서한쪽무릎을엇갈려세움2.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고,시선과몸은뒤쪽향함3.10초정도자세를유지,양쪽반복3회실시

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