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[질문] 계단오르내리기는요?!

조회수 76 | 2009.10.22 | 문서번호: 10149342
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.22

계단을내려가는건좋으나오르실때허벅지를근육이증가하는효과가생깁니다.줄넘기도종아리가두꺼워질수있으며누워서자전거타듯발을구르는하늘자전거가효과적입니다.

[무물보AI]
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