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[질문] 기구없이 혼자 왕자를만들수있는 운동좀알려주세요~

조회수 66 | 2009.10.16 | 문서번호: 10073752
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.16

윗몸일으키기많큼효과가많은게없습니다하루5세트씩잡아서20개씩해주면효과적이구요누은채고개를들고다리를올려주는방법도있습니다마찬가지로세트로해주셔야합니

[무물보AI]
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