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[질문] 달리기시간을 일주일이라는시간동안어떻게빨리뛸수잇게할까요?

조회수 30 | 2009.10.16 | 문서번호: 10068789
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.16

충분한몸풀기가필요합니다.20~30분정도조깅을해주시구요10~20분동안체조와스트레칭을해주세요.몸이충분히풀려야지몸에무리도덜가고보다좋은스피드를낼수있습니다

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