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[질문] 허벅지살을뺄려면?

조회수 147 | 2007.10.07 | 문서번호: 998840
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.07

바닥에양손과양무릎을대고등을쭉펴자무릎이 엉덩이 높이까지 올라오도록왼쪽다리를 들어올린다.무릎을직각으로구부린채, 자연스럽게 호흡하면서 40초간 정지.

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