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[질문] 의자에 앉고 다리를 쭉 뻗으면 허벅지살 빠지나요~?빠지면 몇분동안해아하나요???

조회수 19 | 2009.10.07 | 문서번호: 9957397
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.07

①허리를쭉펴고의자에바른자세로앉는다.②다리가수평상태가될때까지두다리를천천히들었다내리되발이바닥에닿지않도록한다.③이동작을천천히10회반복한다.

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