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[질문] 제가오리궁뎅이인데요엉덩이살빼는버뽐요중3이예요

조회수 12 | 2009.10.06 | 문서번호: 9938786
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.06

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다. -반대다리도같은동작을해준다. -각각20회씩반복한다.

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