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[질문] 종아리알빼는법이랑살빼는법

조회수 18 | 2009.09.27 | 문서번호: 9836832
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.27

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.10회씩실시한다

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