[질문] 한달에5키로감량하려면 하루에몇칼로리를섭취해야하며 하루얼만큼운동해야하나

평소에먹는것보다 반정도는 드시고 물도 많이 마시고 운동은하루에 2~3시간 하시면 정말 살이 빠집니다 해보세요;