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[질문] 3kg아령으로 나시티입어도 윤곽이보일정도의 잔근육을키우고싶은데 어떤운동을 몇번해

조회수 62 | 2009.09.21 | 문서번호: 9768177
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.21

운동을처음하시는거라면운동부위에따라첫달에는15회씩2세트정도해주시면됩니다.하다보면조금씩덜힘든게느껴질때정도에횟수를늘려주시면되요.또한팔굽혀펴기병행

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