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[질문] 런닝머신효율적으로하는방법

조회수 126 | 2009.09.16 | 문서번호: 9711639
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.16

저속으로가볍게걸으면서근육을풀어준다음(5분정도)빠른속도로걷습니다.(15분정도)빠른걷기보다조금빠른속도로뜁니다.(20분정도)숨고르면서저속으로걷습니다(5분)

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