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[질문] *특 어깨좁아지는방법이나 좁아보이는스트레칭좀알려주세요ㅠㅜ

조회수 43 | 2009.09.16 | 문서번호: 9707119
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.16

다리를어깨너비로벌리고서서허리를곧게편상태로상체를숙인다.양손에는덤벨을들고팔을아래로떨어뜨린상태에서직각이되도록팔을올렸다내린다.15회씩2~3회실시.

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