[질문] 제일효과적인다이어트운동법이랑밥대신먹어도든든한음식좀알려주세요

평소에물을많이먹는습관을들이시구요식사량조절은필수입니다^^전신의체지방을제거하는데에는줄넘기만한운동없습니다.무엇보다꾸준히하시는게정말가.장.중요해요~